我們的旅行團，是慢慢地由低處登上高處的，最高點是香格里拉海拔約 3500 多公尺，因為我已知會旅行社我們不打算再上高處的，我和彩英都層登上這高度，都沒有高山症反應，即使有些團友有高山症症狀出現，也只是一般疲倦、思睡。所以同學們可不用太擔心，最好請教你的家庭醫生配定一些預防高山症的藥物防身。
到訪高地出現一般高山反應其實很普遍，除了一、兩天頭痛不適外甚少引致生命危險。只要你身體健康，沒有長期病患，並對高山反應和高山症有充分認識 ( 胡亂聽說回來的可不算 ) ，其實不值得因為過度憂慮而放棄前往。
到高地後的「正常」生理反應
呼吸急速、沒有多喝水仍然多尿、多夢。
在高地多飲水。身體在適應高度時會透支水份，多飲水補充水份很重要。
高山症 徵狀：
頭痛､頭暈､煩燥不安，失眠多夢､胸悶心慌､ 全身軟弱無力､噁心､嘔吐､口唇乾燥､心跳加快等。
高山反應 何時出現
高山反應多出現在三千米以上地方，但有部分較敏感的，高山反應在二千多米便已開始出現。當然上山速度太快是引發高山反應的主因。
有高山反應，怎麼辦
其實也不用太緊張，到達高地後都有高山反應，只要動作援慢，多飲水，那便無大礙。
高山反應的成因：
隨著高度增加，氣壓減少，每次吸入肺部的氧氣量亦隨之減少，於是呼吸頻率和心跳增加以抵消外面減少了的氧氣量。
高山反應何時消失
若患者停留在同一高度， 一般在 24 - 48 小時內能自動適應新的高度。
預防之道
1. 慢慢登山
2. 適當補充水份
3. 藥物的預防及治療： consult 你的家庭醫生。